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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Me puedo lesionar utilizando POWER INSTEP?

Los primeros estudios realizados de valoración de la pisada muestran que existe una tendencia a entrar ligeramente más plano al aumentar el peso en el empeine, descartándose que las modificaciones en el apoyo sean lesivas. El uso de pesas de empeine no es lesivo para deportistas sin patologías. Un uso intensivo inicial generará la aparición normal de sobre-carga muscular (agujetas), lo cual es señal de que se está produciendo una adaptación positiva para el organismo. En caso de padecer algún tipo de lesión o patología previa no se deben usar pesas sin consultar antes con un especialista

¿Cuánto tiempo puedo correr con POWER INSTEP?

Cada persona tiene su propio límite. La clave es la el nivel de carga y la intensidad del trabajo. A menor carga y menor intensidad, más tiempo podrás correr con Power Instep. Cuando notes que ya no puedes realizar el movimiento completo y que estás forzando más de la cuenta, ese es el momento de sacarte las pesas. Pero no se trata de usar un solo día powerinstep de manera intensiva, sino de utilizarlo de manera óptima a lo largo de la temporada. El tiempo de las series con powerinstep no debería ser tu límite sino el que marque tu plan de entrenamiento.

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